كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك الله على الصحة التي قدمت لي ولعائلتي

Jumat 03.02.2017

Pengobatan jinten hitam

abbatussauda atau Jintan Hitam yang memiliki aroma yang khas dan unik ini mengandung fosfat, zat besi, dgn fosfor, karbohidrat, minyak atsiri 28%. Juga mengandung zat anti-virus, karoten, zat anti-kanker, dan hormon yang memberikan kekuatan dan aktivitas khasiatnya.

Berikut adalah cara menggunakan jintan hitam baik bijinya ataupun minyaknya sebagai obat.

1. Pusing dan infeksi telinga

Gunakan sebagai minyak jintan hitam sebagai tetes telinga, untuk mengobati ‘infeksi’ dan juga meminumnya dalam teh dan juga menggosokkan minyaknya di  bawah pipi Anda dan di bagian belakang leher Anda untuk menghilangkan pusing.

2. Untuk wanita yang melahirkan

Itu adalah hal terbaik untuk membantu menangani  nyeri persalinan. Rebus Jintan hitam dan tambahkan madu dan kemudian diminum.

3. Untuk penyakit kulit

Campur minyak jintan hitam dengan air mawar dalam jumlah yang sama dan campurkan  dengan 2 bagian  tepung gandum. Sebelum Anda menggunakan campuran tadi, gosoklah kulit yang sakit dengan kain yang telah dicelupkan ke dalam cuka. Dengan lembut terapkan campuran pada kulit dan kemudian panaskan bagian kulit tadi di bawah sinar  matahari, lakukan setiap hari.

4. Rematik

Pijat dengan Minyak jintan hitam yang telah dihangatkan ke tbuh  yang sakit. Juga, buatlah minuman dari jinten hitam yang direbus dan dicampur dengan madu. Minum air jintan hitam tadi sebelum tidur.

5. Tekanan darah tinggi

Campur jinten hitam dengan minuman panas Anda biasa minum, seperti kopi, teh, dll. Gosok juga tubuh Anda dengan minyaknya.

6. Nyeri dada dan flu

Tambahkan 1 sendok makan jintan hitam dalam air mendidih dan menghirup uapnya sambil menutupi kepala Anda dengan handuk. Lakukan sebelum Anda tidur.

7. Nyeri ulu hati

Tambahkan beberapa tetes minyak jintan hitam untuk secangkir susu dan tambahkan satu sendok teh madu. Juga, makan banyak selada.

8. Sakit mata

Gosok minyak jintan hitam  di sekitar mata sebelum Anda tidur dan campurkan beberapa tetes minyaknyapada  minuman panas Anda.

9. Tukak lambung

Campur 10 tetes minyak jintan hitam dengan secangkir madu. Makan 1 sendok campuran ini setiap hari, setiap pagi, sebelum Anda makan atau minum apa pun. Ikuti dengan segelas susu. Lakukan ini selama dua bulan.

10. Kanker

Gosok daerah yang terkena kanker dengan minyak jintan hitam. 3 kali sehari minum campuran satu sendok teh minyak jintan hitam dengan segelas jus wortel. Lakukan ini selama tiga bulan.

11. Kemalasan

Campur 10 tetes minyak biji hitam dengan segelas jus jeruk saat bangun selama 10 hari. Penting untuk tidak tidur setelah shalat subuh.

12. Untuk daya ingat

Rebus daun mint dan tambahkan madu dan 7 tetes minyak jinten hitam. Minum selagi hangat setiap hari. Juga, berhentilah minum kopi dan teh.

Lakukan pengobatan menggunakan habbatussauda’ ini penuh dengan keyakinan.

Pengalaman bu ninik ss minum morinda

Kamis 26 januari 2017

PengMINUM BOTOL YANG PERTAMA

Sore hari menjelang tidur saya minum lagi 1 sendok makan. Mulai menjelang tidur itulah reaksi mulai saya rasakan. Tubuh saya demam. Timbul kengerian dalam diri saya. Jangan – jangan saya akan menjadi parah lagi. Tubuh dipegang panas, tapi rasanya dingin. Besuk paginya hingga 3 hari saya benar – benar tak mampu bangun dari tempat tidur. Rasanya tak karuan. 

Hari – hari berikutnya campur aduk reaksinya. Terkadang muaaal banget...Lain hari pusiiiing sekali. Lalu lemas tak bertenaga. Itu terjadi pada minggu pertama hingga 2 minggu. Pada saat minum botol morinda yang pertama. Hingga sebulan lamanya. Terkadang diare air tapi perut tidak sakit. Lalu saya mengalami sembelit berat 2 kali, lalu makin lama makin lancar. Jika kalian mengalami reaksi sembelit bisa minum juice wortel campur 1 sendok madu murni, maka sembelit kalian akan normal.

MINUM BOTOL YANG KEDUA

Pada botol yang kedua, sudah mulai ada perbedaan yang saya rasakan. Tubuh rasanya sudah ada kesegaran meskipun semua rasa tak karuan masih ada, namun tidak seberat pada botol yang pertama. Pada botol yang kedua ini semua keluhan sudah semakin ringan sedikit demi sedikit. Misalnya : debaran jantung yang sering kencang menjadi lebih normal dan tak sering. Nafas sesak yang tadinya sering terjadi dan sangat mengganggu menjadi semakin jarang dan tak begitu tersengal – sengal. Keringat dingin yang tadinya sering muncul juga semakin berkurang. Makan mulai terasa enak, apapun yang saya makan. Tidur juga semakin enak. Gelisah tiap malam makin lama makin berkurang. Intinya, mulai pada botol kedua ini ada pengurangan keluhan.

Tapi pada botol kedua ini, disaat semua keluhan sudah mulai berkurang, saya pernah mengalami sakit pada pusar yang luar biasa, hingga rasanya seperti tak kuat lagi, meskipun saya tak kerumah sakit. Ketika mengalami seperti ini saya minum air putih yang cenderung panas, ujung jari kedua kaki dipijit refleksi oleh suami saya, dan seluruh area perut saya baluri dengan minyak urut yang panas. Titik puncak rasa sakit alhamdulillah bisa lerai, makin lama makin hilang, dan akhirnya saya bisa tertidur pulas hingga pagi hari. Subhanallah.

MINUM BOTOL KETIGA

Ketika saya minum morinda botol ketiga, rasa pusing yang sulit sekali sembuh mulai berkurang. Kliyengan, vertigo dan migren juga semakin ringan. Lambung sudah semakin jarang merasa sakit. Begah, kembung dan perut penuh hanya kadang – kadang saja saya rasakan. Sejak merasakan puncak reaksi kesakitan pada botol kedua itulah, saya merasakan seperti induk penyakit lambung saya dicabut dari tubuh saya hingga ke akar-akarnya. Sejak itulah rasanya sakit maag saya benar – benar sudah menghilang dari tubuh saya. 

LUAR BIASA perpaduan berkah dalam MINUM AIR MENTAH dan ORIGINAL MORINDA !

MINUM BOTOL KEEMPAT

Ketika minum botol keempat ini saya merasa menjadi manusia baru yang tanpa keluhan sakit lagi. Semua rasa takut yang tak beralasan yang selalu menghantui hari – hari sebelumnya, mulai mencair ketika mulai minum morinda pada botol yang keempat ini. 

Setiap saat, air mata saya meleleh. Merasakan keajaiban ini. 

Diam menangis. Duduk menangis. Sholat menangis. Dzikir menangis. Makan menangis. Minum menangis. Apalagi ketika mendengarkan Ayat – Ayat Suci Al Qur’an, tak pernah tahan air mata ini. Hingga sekarang, saya malu karena sering menangis. Karena apapun yang saya lihat, saya merasa disana ada Allah SWT. Dan setiap saya merasa keHadiran Allah, saya pasti melelehkan air mata. Tidak bisa tidak.

Demikian penggalan kisah kesembuhan saya, semoga ada manfaatnya bagi kalian semua. Masih ada lanjutannya di Artikel Perjalanan Kesembuhan Niniek SS Bagian Ke-3  TAMAT ! Nantikan ya ?

Th 9 war clan.

Tips tips
kamis 22 desember 2016

LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00: Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.

LIMPA
Jam 09.00 - 11.00 : Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.

JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00 : Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.

HATI
Jam 13.00 - 15.00 : Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.

PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00 : Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru

GINJAL
Jam 17.00 - 19.00 : Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.

LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00 : Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan

LIMPA
Jam 21.00 - 23.00 : Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.

JANTUNG
Jam 23.00 - 01.00 : Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.

HATI
Jam 01.00 - 03.00 : Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.

PARU-PARU
Jam 03.00 - 05.00 : Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk, bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.

USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00 : Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan buang air besar secara teratur

Umbi Jlarut
Rabu 21 desember 2016

Kandungan Gizi dari Umbi Garut

Umbi garut sendiri, sebagai salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak sekali kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Apa saja kandungan gizinya? Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi di dalamnya :

• Air
• Protein
• Serat
• Lemak
• Pati
• Abu
• Zat besi
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Vitamin B6
• Tiamina
• Riboflavin
• Folat

Meskipun bukan merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang terkenal seperti jenis singkong, kentang dan juga ubi jalar, namun demikian ternyata umbi garut memiliki banyak manfaat untuk manusia. Apa saja manfaat dari umbi garut? Berikut ini adalah beberapa manfaat dari umbi garut :

1. Sebagai sumber energi

Umbi garut merupakan salah satu umbi yang memiliki sumber energi tinggi. Dengan kandungan karbohidrat, lemak dan protein, umbi garut dapat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan energi anda setiap harinya.

2. Sebagai cadangan makanan pada masa krisis

Meskipun bukan merupakan salah satu jenis umbi yang dijadikan bahan makanan pokok, namun demikian manfaat umbi garut memiliki kegunaan menjadi cadangan makanan pada saat masa krisis. Biasanya dalam masa krisis sring terjadi gagal panen ataupun harga yang melonjak tinggi, sehingga membuat banyaka makanan pook seperti beras menjadi sulit ditemui. Karena itu, umbi garut merupaan salah satu solusi akan kebutuhan pangan dalam menghadapi krisis.

3. Sebagai tanaman hias

Umbi garut juga memilki daun yang cantik dan sering dimanfaatkan untuk menjadi tanaman hias. Selain itu, umbi garut sendiri memilki bentuk yang unik dan sering dimanfaatkan sebagai media lukis dan juga media mewarnai, dengan tujuan hiburan dan juga hiasan.

4. Dapat diolah menjadi tepung

Manfaat umbi garut lainnya adalah dapat diolah menjadi tepung umbi garut. Tepun gumbi garut dibuat sama seperti cara mebuat tepung pada umumnya. Biasanya tepung umbi garut diolah sebagai bubur, yang diberikan kepada orang yang sedang sakit atau sedang dalam masa penyembuhan. Dimana orang tersebut masih membutuhkan banyak nutrisi, namun tidak dapat menelan makanan dengan baik dan sempurna.

5. Pati umbi garut sebagai dasar pembuatan bedak

Selain dibuat menjadi tepung, sari pati dari umbi garut sering juga dimanfaatkan sebagai salah satu bahan dasar pada pembuatan bedak. Beberapa pabrik pengolahan dan produsen dari bedak sering memanfaatkan pati dari umbi garut ini untuk keperluan bahan baku mereka.

6. Dibuat sebagai bubur untuk pengolahan pada pabrik pembuatan kertas

Selain dimanfaatkan oleh pabrik pembuatan bedak, umbi garut juga memilki manfaat yang sangat baik utnuk membantu pabrik pengolahan dan juga produksi kertas. Biasanya pabrik ini menggunakan bubur dari umbi garut untuk kemudian diolah bersama dengan bahan lain yang kemudian akan menghasilkan kertas yang sering kita gunakan sehari-hari.

Selain dapat dimanfaatkan untuk pembuatan kertas, biasanya pati dari umbi garut sering juga dimanfaatkan dalam pabrik pembuatan karton, bantal dan jga papan tembok.

7. Ampas sisa pembuatan tepung umbi garut digunakan sebagai pakan ternak

Ternyata manfaat umbi garut sangat berguna loh. Ya, ampas dari umbi garut sering sekali dimanfaatkan menjadi pakan ternak, terutama sapi, kerbau dan juga kambing. Ampas dari umbi garut, meskipun sudaj diolah sedemikian rupa, namun masih memiliki nutrisi tinggi dan juga tentunya dapat menghemat pengeluaran peternak untuk membeli pakan.

8. Pengenyal dan pengental makanan

Tepung yang dibuat dari umbi garut juga sering dimanfaatkan sebagai pengenyal dan juga pengental dari bahan makanan kita sehari-hari. Hal ini memiliki fungsi yang hampir mirip dengan tepung beras dan juga tepung maizena, dimana jenis tepung tersebut mampu untuk mengentalkan dan juga mengenyalkan makanan atau adonan.

9. Mengobati masalah perut apabila patinya dicampur dengan air atau susu

sponsored links

Pati dari manfaat umbi garut yang dibuat menjadi bubur dengan menggunakan air atau menggunakan susu. Hal ini dapat membantu mengobati dan mencegah munculnya masalah pada bagian perut, terutama pada peradangan lambung dan juga bagian usus.

10. Buburnya dimanfaatkan untuk mengobati luka

Selain dapat membantu mengobati masalah perut, campuran dari pati dan juga air dengan umbi garut juga bermanfaat yang baik untuk mengobati luka luar. Campuran air dan juga pati dari umbi garut yang menjadi kental tersebut dapat menjadi salep untuk mengolesi dan membantu menyembuhkan luka luar.

11. Baik untuk memperlancar peredaran darah

Umbi garut memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kandungan zat besi ini sangat baik untuk memperlancar peredaran tubuh, dimana dengan lancarnya peredaran tubuh, maka tubuh anda akan terasa lebih sehat dan bumbi garut, serta dapat mencegah munculnya gejala anemia.

12. Membantu menjaga ketahanan tubuh

Umbi garut juga baik untuk menjaga ketahanan dan juga kekuatan tubuh. Dengan kandungan mineralnya yang banyak, umbi garut sangat baik untuk tubuh anda, karena dapat meningkatkan energI, sekaligus stamina serta kekuatan tubuh.

Top Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

13. Daun umbi garut digunakan sebagai pembungkus

Tidak hanya umbinya saja, namun juga daun daru umbi garut juga dapat dimanfaatkan. Biasanya daun dari umbi garut ini sering dimanfaatkan sebagai pembungkus makanan ataupun pembungkus bahan yang biAsa dijual di pasar, seperti pembungkus daging dan bahan lainnya.

14. Baik untuk kesehatan otak

Manfaat umbi garut memilki kandungan asam folat. Asam folat merupakan salah satu senyawa yang memilki peranan penting dalam mebantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kecerdasan seseorang, terutama pada masa-masa pertumbuhan.

15. Baik untuk menjaga kesehatan pencernaan

Terakhir, umbi garut juga memilki kandungan serat yang tinggi. Serat merupakan salah satu kandungan terpenting yang dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga anda dapat terhindar dari gejala-gejala dan juga gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare dan juga wasir.

Jenis umbi garut ini biasanya sering ditanama di dalam pekarangan rumah, dan juga kebun, namun jarang dimanfaatkan sebagai komoditas yang dijual secara umum. Karena popularitasnya masih kalah dengan jenis umbi-umbian yang lain, seperti singkong, ubi dan umbi lainnya yang mudah ditemui di pasaran

Hemoglobin

rabu 21 desember 2016

Haemoglobin, merupakan protein yang mengandung Fe (zat besi) yang terdapat pada sel darah merah(erythrocit). Sel darah merah berperanan penting sebagai pengangkut oksigen dalam tubuh. Bila sel darah merah berkurang akan terjadi kekurangan darah (anemia).

Fakta Mengenai Hemoglobin

• Kekurangan haemoglobin akan menyebabkan anemia, infeksi atau perdarahan. Anemia juga akan terjadi bila tubuh kekurangan Vitamin B-Kompleks dan Vit C, Zat Besi, dan asam Folat.
• Anemia dapat dihilangkan dengan mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan darah seperti Daging, Sayur, Kacang-kacangan, Ikan-ikan dari laut, dan Buah-buahan.

Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Menambah Darah

Nutrisi pada makanan penambah darah yang wajib terdapat adalah sekitar 8 gizi utama. Berikut ini 8 (delapan) zat penting dalam makanan yang kalau dikonsumsi akan menambah darah dalam tubuh. Kandungan zat ini sangat baik untuk penyembuhan mereka yang menderita penyakit anemia.

1. Makanan yang mengandung Vitamin A. Jenis buah-buahan banyak mengandung beberapa vitamin sekaligus. Vitamin A ada pada buah-buahan seperti, buah Plum, Aprikort, Jeruk, Semangka, Melon, dan Mangga. Buah ini membantu agar zat besi untuk masuk ke dalamhaemoglobin untuk mengikat oksigen. Buah-buahan ini bagus untuk kesehatan mata, dan meningkatkan jumlah sel darah merah.
2. Makanan Kaya Vitamin B Kompleks. Buah yang memiliki vitamin B-kompleks sangat penting untuk produksi dan fungsi sel darah merah. Buah-buahan yang bervitamin B-Kompleks ada dalam buah Nanas, Delima, Kurma, Alpukat, dan Pisang. Vitamin B-kompleks bisa membantu dan memproduksi sel darah merah dalam tubuh.
3. Makanan yang mengandung Vitamin C. Buah-buahan kebanyakan mengandung Vitamin C, seperti buah Jeruk, Nanas, Mangga, Jambu Biji, dan Melon. Vitamin-vitamin ini akan membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Buah Jambu biji memiliki kandungan Vitamin C sebanyak 2 kali lebih banyak dari Vitamin C yang ada di buah Jeruk. Dalam jeruk terdapat serat, Asam Folat, dan Antioksidan. Dalam buah Mangga terdapat juga zat antioksidan yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Makanan yang mengandung Zat Besi.Mengonsumsi makanan yang kaya Fe (zat besi) akan dapat mencegah anemia. Fe sangat penting sebagai pembentuk sel darah merah karena sifat zat besi yang mampu mengikat oksigen. Selain itu menjaga seluruh sel tubuh agar terpenuhi kebutuhan oksigen. Fe dalam sumber makanan protein hewani terdapat dalam daging merah dan jeroan. Sayuran yang mengandung Fe adalah kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau (bayam dan kangkung), kismis kering dan kuning telur. Buah-buahan yang mengandung Zat Fe adalah buah Alpukat, Anggur, Semangka, Cerry, Ara, Raspberry, Plum dan Anggur.
5. Makanan Kaya Zat untuk meningkatkan anemia dalam darah. Salah satu buahnya adalah buah naga yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah, menyeimbangkan gula darah dan baik untuk sistem peredaran darah. Oleh karenanya buah naga ini baik untuk penderita anemia.
6. Makanan yang mengandung Asam Folat. Asam Folat merupakan Vitamin B-9 yang termasuk ke dalam Vitamin B-Kompleks. Vitamin ini dibutuhkan untuk membuat sel-sel darah merah baru. Kekurangan Asam Folat akan membuat tubuh menjadi anemia. Makanan yang mengandung Asam Folat di antaranya roti dan sereal, yang diperkaya dengan sayuran berdaun hijau, jeruk, pisang, sereal, pasta, kacang kering, kacang polong dan kacang-kacangan lainnya.
7. Makanan yang mengandung Vitamin B-12.Vitamin B-12 merupakan Vitamin B-Kompleks yang berperanan dalam sintesis DNA dan produksi sel-sel darah merah. Sumber Vitamin B-12 ada dalam hati sapi, ikan, daging merah, telur, sereal dan susu.

Makanan Penambah Darah Dari Buah-Buahan

Makanan penambah darah dari buah-buahan cukup asik untuk dinikmati, buah adalah salah satu jenis yang dapat menambah darah anda dengan mudah. Buah-buahan tertentu bisa untuk menaikkan sel-sel darah merah, untuk atasi anemia. Berikut beberapa daftar buah penambah darah:

1. Buah Jeruk,
2. Tomat,
3. Mangga,
4. Jambu Biji,
5. Apel,
6. Papaya,
7. Stroberri,
8. Pisang,
9. Buah Naga,
10. Kesemek,
11. Sukun,
12. Kiwi,
13. Anggur,
14. Alpukat,
15. Sirsat,
16. Delima,
17. Blewah,
18. Cherry,
19. Tebu,
20. Jeruk Mandarin,
21. Kurma
22. Labu, dan
23. Kismis

Buah-buahan lainnya yang termasuk bermanfaat bagi penyakit anemia dan penambahan sel-sel darah merah adalah adalah  Buah Naga dengan Vitamin A yang dikandungnya, memiliki manfaat untuk menaikkan darah pada penderita anemia.

Makanan Penambah Darah Dari Sayuran

Saat sekarang banyak ditemukan sayuran penambah darah ditanam di Indonesia. Sayuran seperti

1. ubi,
2. kacang polong,
3. kacang hijau,
4. kacang panjang,
5. kol,
6. bayam,
7. kacang merah,
8. lobak,
9. sawi,
10. brokoli, dan
11. kentang sangat bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sel darah merah.

Brokoli mengandung protein nabati, dan zat besi untuk membantu pertambahan sel-sel darah merah dengan cepat. Brokoli juga memiliki Vitamin C yang dapat mengikat radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh. Kedelai, memiliki kandungan zat besi terutama pada kedelai rebus. Selain itu, masih ada sayuran lain yaitu bayam. Bayam kaya akan kalium, Fe dan rendah sodium, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, melemaskan pembuluh darah serta menjaga agar aliran darah tetap lancar.

Sponsors Link

Buah Paling Ampuh

Di antara buah-buahan yang ada, disarankan juga agar mengonsumsi buah kurma dan strawberry. Buah kurma dapat mengatasi gejala tekanan darah rendah. Vitamin B-kompleks yang dikandungnya akan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, gejala anemia, dan meningkatkan stamina. Sementara buah Strawberry banyak mengandung zat besi, antioksidan, dan vitamin, rendah lemak dan tinggi serat yang bermanfaat untuk penambah darah.

Buah Apel, buah Papaya dan buah Strowberry memiliki kandungan Vitamin C dan asam Folat (B-9) yang sangat dibutuhkan penderita anemia.

Makanan Penambah Darah Kategori Daging

Daging sebenarnya telah sangat terkenal dengan kemampuannya untuk menambah darah dengan cepat. Boleh dikatakan ia merupakan makanan penambah darah yang sangat cepat dan efektif. Secara keseluruhan, dengan mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan darah seperti Daging, Sayur, Kacang-kacangan, Ikan-ikan dari laut, dan Buah-buahan, maka anemia dan tekanan darah rendah dapat ditanggulangi.  Berikut ini bahan makanan yang berperan dalam menaikkan sel-sel darah merah dalam tubuh.

1. Daging Merah (Daging sapi, kambing dan kerbau). Daging merah kaya akan protein hewani dan banyak mengandung zat besi (Fe), protein dan mineral lainya. Keberadaan zat besi akan mampu meningkatan haemoglobin dengan cepat. Konsumsi daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang akan diperlukan tubuh. Protein juga diperlukan untuk menyusun sel-sel darah merah. Selain dalam daging, protein juga ditemukan dalam telur, ikan, dan kacang-kacangan. Untuk kesehatan tubuh, hindarkan konsumsi daging berlebih karena akan meningkatkan risiko cardiovaskuler.
2. Daging dan Hati Ayam. Protein hewani dapat menaikkan tekanan darah dan anemia, protein ini juga untuk membangun sel termasuk sel darah merah. Hati mengandung zat besi yang bermanfaat untuk penambah darah.
3. Telur. Telur mengandung protein, kalsium, dan vitamin serta zat besi. Saat sekarang bahkan telur sudah mengandung Omega-3. Kuning telur bermanfaat untuk penambah darah. Konsumsi telur secara teratur 2 kali sehari.
4. Susu. Susu mengandung protein, lemak, dan kandungan vitamin. Konsumsi susu akan memperkecil risiko terkena anemia dan kekurangan darah. Pilihan pada susu kedelai, sereal dan yoghurt akan sangat memperkaya nutrisi untk menaikkan sel-sel darah.
   sponsored links
   
5. Ikan. Ikan mengandung asam lemak Omega-3. Pada telur ikan mengandung nutrisi protein, karbohidrat, dan zat besi. Ikan Salmon, sebagai contohnya, bermanfaat untuk menambah darah karena selain mengandung Omega-3 juga mengandung Vitamin B-12 untuk pembentukan sel-sel darah. Ikan juga termasuk makanan rendah kolesterol jahat yang dapat membahayakan tubuh.
6. Kerang. Kerang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, phosphor, kalium, seng, tembaga, mangaan, dan selenium. Kerang efektif untuk penambah sel-sel darah. Hati-hati pada penderita alergi seafood.
7. Daun Singkong. Daun singkong mengandung gizi yang lengkap, seperti zat besi, protein, phosphor, Vitamin C, Vitamian B-1, kalsium, lemak dan karbohidrat. Ubi secara umum mengandung zat besi untuk mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen dalam darah.

Makanan Penambah Darah Dari Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah sayuran yang berasal dari tumbuhan kacang berikut beberapa diantaranya :

1. buncis,
2. kacang merah,
3. kacang panjang,
4. kacang hijau,
5. kacang almond.

Kacang-kacangan mengandung zat besi yang mampu menaikkan kadar haemoglobin dalam darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan, sehingga dapat mebantu menaikkan tekanan darah.

Tips Menghindari Kurang Darah

Selain hal tersebut di atas, diperlukan pola makan sehat yang diimbangi dengan pola hidup sehat, sebagai bagian dari keseharian kita. Ini menyangkut gaya hidup (lifestyle), seperti:

1. Makan Makanan yang Berserat dan Kaya Nutrisi.Konsumsi beras merah dan karbohidrat non beras sangat baik untuk kesehatan. Beras merah memiliki kandungan karbohidrat, serat alami, dan zat besi untuk menaikkan sel-sel darah. Kentang mengandung karhodidrat, Vitamin C, dan zat besi. Selain itu, konsumsi roti, pasta, havermuth dan sereal setiap hari akan memberikan tambahan konsumsi karbohidrat yang kaya dengan nutrisi. Hal ini akan mengurangi risiko anemia dan kekurangan darah. Gandum banyak mengandung Fe untuk mengurangi risiko terkena darah rendah (hipotensi). Gandum juga dikenal sebagai menu pada saat diet. Sementara pasta adalah menu makanan yang mampu meningkatkan kadarhaemoglobin dalam darah. Menu ini bisa digunakan untuk menangani anemia.
2. Hindari Pola Makan yang Tak Sehat. Misalnya minum kopi berlebihan, alkohol, bergadang,junkfood, serta diet yang ketat untuk makanan tertentu. Meskipun tekanan darah rendah atau anemia dapat dinaikkan dengan meminum kopi dalam kadar yang terkontrol, namun dalam kadar tinggi, konsumsi kopi perlu diwaspadai. Waspadai penyakit ikutan seperti kolesterol, diabet, atau hipertensi.
3. Minum air putih. Air putih sangat diperlukan bagi tubuh. Usahakan minum 8 (delapan) gelas per hari agar kandungan elektrolit kita tetap terjaga.
4. Perbanyak Makanan Mengandung Garam. Garam atau mineral, salah satu zat alami yang menaikkan laju produksi sel darah merah. Konsumsi garam dalam takaran normal akan mampu menaikkan tekanan darah. Pada konsumsi garam tetaplah harus dijaga agar tidak memunculkan persoalan baru, karena garam bisa menjadi masalah bagi penderita tekanan darah tinggi.
5. Olahraga Cukup. Olahraga akan memperlancar aliran darah sehingga perputaran darah akan lancar. Haemogloibin yang tersedia cukup akan mampu mengikat oksigen. Olahraga yang dilaksanakan rutin akan sangat membantu mengatasi darah rendah. Hanya saja, jangan lakukan olahraga pada saat tekanan darah turun atau anemia. Hal ini akan membuat stamina turun, lemah, pusing dan tak bertenaga.

Kekurangan darah (anemia) masih dianggap sepele oleh banyak pihak. Padahal ketersediaan darah  yang sehat dan mencukupi sangat membantu manusia dalam melakukan aktifitas sehari-hari.  Jaga pola makan kita agar senantiasa sehat, darah tercukupi, dan kualitas hidup kita semakin meningkat. Hal itu tidak perlu harus menggunakan bahan-bahan obat kimawi yang berharga mahal dan berisiko, karena semuanya tersedia dan dapat dipenuhi di alam sekitar kita.  Jaga kesehatan, dan nikmati kualitas hidup kita.